Английская диета 21 день

Английская диета на 21 день.
1. Один из самых сложных методов, используемых в настоящее время. А после 3-недельного ограничения вес снизится на 10-12 кг, но даже искушенным поклонникам различных диет будет нелегко поддерживать такой режим. Чтобы сохранить собственное здоровье, рекомендуется соблюдать британскую диету в течение 1 дня, не чаще 1 раза в 21 год. При более частом употреблении возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом и обменом веществ.
План диеты прост, чередуя 2-дневные блоки молочных продуктов, мяса и овощей. Перед началом диеты рекомендуется подготовить организм к изменениям в питании.
Старайтесь не есть слишком много накануне. Рекомендуется ограничиться легкими продуктами, не содержащими животных жиров и сливочного масла. Вечером, перед сном, сделайте очистительную клизму из отвара ромашки или чистой воды. Это поможет избавиться от токсинов и поможет восстановить работу кишечника.
21-дневная британская диета начинается с молочных продуктов. Ежедневный рацион в течение первых 2 дней состоит из 1 литра молока, которое следует употреблять небольшими порциями и съедать 2 ломтика хлеба. Не рекомендуется употреблять в пищу свежеиспеченный хлеб. В дополнение к относительно большому количеству калорий, которыми богаты свежие мучные изделия, пекарские дрожжи, содержащиеся в хлебе, могут вызывать метеоризм и расстройство желудка. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется ограничиться старым хлебом или подсушить его в тостере. За 2 часа до сна можно выпить 1 стакан томатного сока.
Во 2-м 2-дневном блоке вам нужно есть в основном мясные продукты. Помимо стакана супа и отварного мяса или рыбы, в меню входит кофе с небольшим количеством молока, ломтик нежирной ветчины или яйца, ломтик сухого хлеба. Чтобы мозг не голодал, можно съедать 2 чайные ложки меда в течение дня. Желательно, чтобы основная часть ежедневного рациона приходилась на первую половину дня. Таким образом, он сжигает жир, накопленный в организме во время сна.
5-й и 6-й дни диеты (или 3-й блок) полностью посвящены овощам. Начните утро с апельсинов или яблок или пейте свежевыжатые соки, приготовленные из этих фруктов. На обед можно съесть овощные блюда, заправленные растительным маслом. А перед сном еще раз съешьте фрукты (кроме бананов). В течение дня вы можете выпить по 1 чашке несладкого зеленого чая и несладкого кофе.
Есть простые правила, которых рекомендуется придерживаться во время английской диеты.
На следующий день вам нужно чередовать блоки на 2-й и 3-й 2 дня, используя продукты, богатые белком или клетчаткой. Во время 21-дневной британской диеты рекомендуется придерживаться строгого режима дня. Прием пищи "вовремя" увеличивает выработку желудочного сока, в результате чего переваривание пищи происходит лучше. Еще одним строгим правилом диеты является полный отказ от употребления алкогольных напитков. 1 Сокращение потребления калорий может привести к алкоголизму, даже если вы употребляете небольшое количество алкоголя, и вам не нужны дополнительные калории. В дополнение к приему стандартных витаминных комплексов принимайте дополнительные препараты хрома и калия. Это поможет укрепить мышцы и снять слабость и головокружение. Газированные напитки с сахаром также запрещены. Содержащаяся в них глюкоза может свести на нет весь эффект ограничения питания. Заканчивайте диету так же, как вы начали, - молочным днем. К молоку, хлебу и томатному соку можно добавить 1-2 равномерно отваренных картофелины. Пожалуйста, попробуйте съесть каждую кожуру. Содержащиеся в нем железо, цинк, витамин С и клетчатка помогают очистить желудок от токсинов.
Вы заметите, что 21・дневная английская диета помогает вашему организму адаптироваться к умеренному потреблению пищи и может быть насыщена гораздо меньшими порциями, даже когда вы вернетесь к обычному рациону. Постарайтесь сделать умеренность в питании определенным правилом. Тогда вес, который упал с таким трудом, никогда не вернется в свое первоначальное состояние.